Kehatajupäev - loomaks sügavamat ühendust enda kehaga
Kehataju Päev on pühendatud inimkeha ja selle tajumise olulisuse uurimisele ja kogemisele. Selle eesmärk on tõsta teadlikkust, äratada uudishimu ja julgustada inimesi uurima ning arendama oma kehataju, et saavutada parem füüsiline, vaimne ja emotsionaalne tasakaal igapäevaelus. Kehataju päev on süvitsi minemine – päev, mis on pühendatud meie kõige esmasema kodu, keha, tundmisele, mõistmisele ja kogemisele. See on kutse aeglustada, kuulata ja märgata, mida meie keha meile räägib.
Tänane maailm nõuab meilt pidevat tähelepanu väljapoole, samas kui tõeline tasakaal ja heaolu algavad seestpoolt. Kehataju päev toob kokku eri valdkondade praktikud ja mõtlejad, kes jagavad oma teadmisi, kogemusi ja tööriistu, et avada sügavam ühendus kehaga. Päeva eesmärk on tõsta teadlikkust keha rollist meie vaimses, emotsionaalses ja füüsilises heaolus. Sul on võimalus katsetada, tunnetada ja kogeda, kuidas kehateadlikkus saab olla uks sisemise selguse, tervenemise ja enesekindluse juurde.
Mis Sind ees ootab?
See päev ei reklaami ühtegi kindlat meetodit ega praktikat, aga annab võimaluse saada teadmisi ja kogemusi ja leida vastuseid küsimustele:
- Mida tähendab “olla oma kehas”?
- Miks on oluline oma keha teadvustada?
- Millist lugu kannab keha endas?
- Kuidas mõjutab keha meie vaimset tervist ja vastupidi?
- Kuidas oma keha toetada – nii füüsiliselt kui vaimselt?
Kehataju - toetamaks Sinu vaimset tervist
Kehataju päeva eesmärk on luua ruum, kus on võimalik avastada ja kogeda kehaga seotud tarkusi ja somaatilisi ehk kehapõhiseid lähenemisi – need toetavad tervenemist, sügavamat enesemõistmist ja teadlikumat kohalolu elus.
Somaatiline lähenemine on järjest enam tähelepanu pälvimas, kuna inimesed mõistavad, kuidas kehasse kogunenud pinged võivad mõjutada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Samuti tunnetatakse üha rohkem vajadust neid pingeid teadlikult vabastada ja oma kehaga sügavamalt ühenduda. Kehataju on mitmetasandiline oskus, mis hõlmab füüsilisi, emotsionaalseid ja sensoorset kogemust. Oma keha tundmine ja tajumine on oluline, sest see toetab meie füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist ning aitab meil elus paremini toime tulla.
Kehateadlikkuse arendamine – teadlik tähelepanu ja mõistmine oma kehas toimuva suhtes. See hõlmab võimet märgata ja tõlgendada füüsilisi aistinguid, hingamist, kehahoiakut ja liikumist.
See aitab Sul:
- mõista ja paremini juhtida oma emotsioone,
- tulla toime stressi ja ärevusega,
- luua positiivsemat suhet oma kehaga,
- tõsta enesehinnangut ja parendada eluga toimetulekut,
- toetada tervislikumat elustiili.
Loengud
Inspireerivad loengud ja jagamised kehatöö, neuroteaduse, sünni, hingamise ja somaatilise tarkuse valdkondadest
Tööriistad
Praktilised "tööriistad", mida saad koju kaasa võtta
Inimesed
Kohtumised inspireerivate ja sarnaste huvidega inimestega, kelle eesmärk on enda kehas ennast hästi tunda.
Kohalolu
Aeg ja ruum, et olla avatud ja uudishimulik ning nautida aega iseendale.
Lektorid
Kellele Kehataju päev mõeldud on?
Kehataju päev on mõeldud kõigile, kes soovivad elada rohkem kontaktis iseendaga – oma keha, tunnete ja vajadustega. See päev pakub väärtust nii neile, kes otsivad teadlikumat ja terviklikumat eluviisi, kui ka neile, kes tunnevad kutset süvendada oma kehatunnetust, leida tasakaalu igapäevaelus või lihtsalt kogeda midagi uut ja toetavat. Oled oodatud, kui soovid tõsta oma elukvaliteeti, taastada ühendus kehaga või ammutada inspiratsiooni sisemiseks kasvuks.
- Inimestele, kes otsivad tasakaalu, paremat tervist ja elukvaliteedi tõusu – näiteks läbi kehatunnetuse süvendamise, stressi maandamise või sisemise kasvu.
- Spetsialistidele ja praktikutele, kes töötavad keha ja meele tasandil (nt terapeudid, õpetajad, juhendajad), ning soovivad end täiendada ja kogemusi ammutada.
- Juhtidele ja meeskonnatööd toetavatele spetsialistidele, kes soovivad paremini mõista inimeste kehareaktsioone stressile ja emotsioonidele, et luua hoolivam ja toetavam töökeskkond.
- Tervise- ja haridustöötajatele – kes soovivad täiendada teadmisi kehatajuga seotud teemadel ning haridustöötajatele, kes soovivad tuua kehateadlikkuse haridusse, et toetada õpilaste keskendumisvõimet ja lõõgastumist.
Päevakava
Konverentsi ettekanded on eesti ja inglise keeles, tõlkega mõlemasse keelde. Pileti ostul palume märkida tõlketeenuse vajadus.
9.30 - 10.00
Kogunemine
10.00 - 10.15
Konverentsi avamine
Konverentsi avasõnad korraldajate poolt ja maandumine ühisesse ruumi.
10.15 - 11.15
11.15 - 12.15
12.15 - 13.15
Lõuna
Sul on võimalik nautida lõunat Fotografiska 1. korruse kohvikus või 6. korruse restoranis. Lisaks sellele on Fotografiska ümbruses palju erinevaid söögikohti — alates hubastest kohvikutest kuni mitmekülgsete restoranideni, nii et igaüks leiab endale meelepärase paiga.
13.15 - 14.15
14.15 - 15.15
15.15 - 15.45
Kohvipaus
15.45 - 16.45
16.45 - 17.45
17.45 - 18.00
Lõpusõnad
Võtame koos hetke, et integreerida uusi teadmisi ja kogemusi, et liikuda täisväärtuslikuma elu suunas.
Korraldajatest
Kehataju Päeva taga on kolm naist, keda ühendab sügav huvi keha, meele ja tunnetuse vastu. Meie – Kristiina Kajandu, Merliis Sulg ja Helen Haava – tunneme, et kehaga kontakti leidmine on üks tähtsamaid samme tasakaalu ja sisemise selguse suunas.
- Kristiina Kajandu – Üks Maja looja ja Circling meetodi juhendaja ja praktiseerija.
- Merliis Sulg – kraniosakraalteraapia terapeut, koolituste, kontserdite ja Ühenduses festivali korraldaja
- Helen Haava – biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) terapeut, ettevõtja.
Igaühel meist on oma isiklik põhjus ja vajadus sellist sündmust luua: kellel soov jagada kogemust, kellel sisemine kutse luua turvaline ruum, kellel sügav isiklik huvi keha tarkuse ja kohalolu vastu. Täpselt nii, nagu igal osalejal, kes sellele päevale tuleb – oma unikaalse põhjuse ja vajadusega.
Toimumiskoht
Fotografiska Tallinn, Telliskivi tn 60a-8, Tallinn
Konverents toimub inspireerivas Fotografiskas — ainulaadses paigas, kus kunst, kultuur ja maitseelamused kohtuvad. Modernne ja valgusküllane keskkond loob ideaalse õhkkonna, et süveneda olulistesse teemadesse, avada meelt ja luua tähendusrikkaid kontakte.
Piletid
Toetajad
