Helle Tõnts
Helle on sertifitseeritud tervisearengutreener (health coach), kelle teekond sai alguse rahvusvaheliselt tunnustatud koolist Institute of Transformational Nutrition 2021. aastal. “Nutrition” on palju laiem kui vaid toit meie taldrikul – see hõlmab kõike, mis meid elus toidab: und, liikumist, suhteid, enesemõistmist, stressitaluvust ja närvisüsteemi tugevust.
Hiljem süvenes Helle seede- ja mikrobioomitöösse, mõistes, et väga suur roll tervelt elatud elul asub just seal. Terve seedetrakt ja tasakaalus mikrobioom on vundament, milleta ei saa toimida ei keha ega meel. Töös klientidega sai talle üha selgemaks, et tõeliselt kestvad muutused sünnivad sügaval kehas. See viis teda õppima Somatic EMDR teraapiat – et toetada inimesi seal, kus mõistus ei pruugi osata toetada, kuid keha oskab.
Hetkel jätkab Helle õpinguid funktsionaalse meditsiini vallas (Institute of Health), et osata ühendada keha märguanded kaasaegse teaduspõhise analüüsiga – laboritestid, juurpõhjused, DNA eripärad – ning tuua kõik need killud kokku tervikuks, mis aitab näha, millised konkreetsed tegevused just tema tervist ja enesetunnet kõige rohkem toetavad.
Helle usub, et keha ei ole probleem, mida tuleb parandada – vaid teejuht, keda kuulata. Ja kui osata teda mitmekülgselt märgata ning anda talle piisavalt ressurssi, võib sellest ühendusest sündida midagi palju enamat kui parem tervis – võib sündida uus, sügavam suhe iseendaga.
Loengust:
Keha ei ole vaid koht, kus me kogeme – keha on ka see, mis peab kõik kogetu ära hoidma ja läbi töötama. Aga selleks, et neid kogemusi päriselt läbi töötada – olgu see traumatöö, närvisüsteemi tasakaalustamine või sügavam kehatunnetus – on vaja energiat. Kui kehal seda energiat ehk ressurssi ei ole, siis võid avastada, et sa lihtsalt ei jaksa. Või et sa ei saa sa neid tulemusi, mida sügaval sisimas loodad.
Mida saad loengust?
- Kuidas ära tunda, kas su kehal on täna ressurssi või on see juba piiri peal?
- Millised sümptomid viitavad sellele, et keha vajab tuge enne, kui saab minna sügavamale sisemise töö või kehaga ühenduse taastamise teekonnale?
- Kuidas toetada neid kehasüsteeme, mis loovad enim energiat ja head enesetunnet, aga mis paljudel kipuvad sageli kõige enam tasakaalust väljas olema?
See loeng on kutse ennetuslikule ja ennasthoidvale lähenemisele, mis loob baasi, et keha saaks üldse hakata sügavamalt paranema, vabanema ja avanema.
Praktiline väljund: Sa lahkud loengust konkreetsete märkamiste ja tegevustega, mille saad kohe kirja panna ja kasutusse võtta – et sinu kehal oleks rohkem jõudu ja kohalolu.
Kui oled tundnud, et sul “pole jaksu tegeleda enda asjadega” või “ma tahaks, aga mu keha justkui ei tule kaasa”, siis see loeng on sulle.