Rita Rätsepp
Rita Rätsepp on näitleja ja psühholoogiline nõustaja. Lõpetanud Eesti Muusika – ja Teartiakadeemia lavakunstikooli. Töötanud Eesti Draamateatris ja Nukutetaris. Eesti Näitlejate Liidu liige ja vabakutseline näitleja. Psühholoogi hariduse omandas ta Professionaalse Psühholoogia Erakoolis, Audentese Ülikoolis ja sotsiaalteaduste magistrikraadi psühholoogia erialal sai Akadeemias Nord. Töötanud koolipsühholoogina Rocca al Mare Koolis.
Tänasel päeval nõustab lapsi ja täiskasvanuid oma erapraksises ja erakliinikus City Tervisekliinik. Koolitusturul tegutsenud aastast 2014, viies läbi erinevaid koolitusi ja loenguid enesejuhtimise, enesearengu ja laste kasvatuse teemadel, sh koolidele ja lasteaedadele ning lapsevanematele.
Rita on ka ajakirja “Eesti Naine” podcasti “Vaimse tervise heaks” saatejuht ning raamatu “ Ellujäämiskursus” kaasautor.
Loengust:
Meie keha reageerib pidevalt keskkonnale – tihti viisil, millest me isegi teadlikud ei ole. Keha annab iga päev ka märku, kuidas meil tegelikult läheb – kuid sageli jäävad need signaalid märkamatuks. Mõistes neid varjatud mõjutajaid, saame teadlikumalt toetada oma vaimset ja füüsilist tervist. Loengu eesmärk on anda osalejatele teadmised ja praktilised oskused, kuidas oma igapäevast keskkonda teadlikumalt reguleerida. Läbi psühholoogi pilgu õpime looma tingimusi, kus keha saab paremini taastuda ja toimida.
Mida saad loengust?
Loeng annab parema arusaama sellest, kuidas psühholoogilised ja keskkondlikud mõjutajad igapäevaselt meie keha ja enesetunnet kujundavad.
- Õpime märkama varjatud signaale oma kehas ning saame praktilisi võtteid kehateadlikkuse suurendamiseks.
- Uurime, kuidas saab oma igapäevast keskkonda ise kohandada – olgu selleks tööruum, rutiinid või suhtlus. Ikka selleks, et toetada paremini enda vaimset ja füüsilist heaolu.
- Saame teadmisi, mis aitavad paremini toime tulla stressiga ja märgata, millal keha vajab pausi, liikumist või tähelepanu, ehk mõned tööriistad stressi vähendamiseks ja parema tasakaalu loomiseks igapäevaelus.
Loeng aitab luua tugevamat ühendust iseendaga, oskuse märgata oma keha peeneid signaale (nt pinget, väsimust, ärevust) enne, kui need kuhjuvad. Kõike seda läbi psühholoogi pilgu ja teadliku kohalolu.